Z roku na rok gabinety odnowy biologicznej i ośrodki SPA zdobywają coraz szersze grono wielbicieli. Jeśli zastanawiasz się, czy z relaksujących zabiegów poprawiających kondycję całego ciała można korzystać w zaciszu własnego domu, odpowiedź brzmi: tak! Taką możliwość daje nowoczesna sauna fińska. Regularne zażywanie kąpieli w wysokiej temperaturze może hartować organizm, poprawiać odporność, redukować stres i zmęczenie. Czy montaż takiej kabiny to dobry pomysł? Co warto wiedzieć przed jej instalacją w mieszkaniu? Sprawdź nasze krótkie kompendium!
Czym jest sauna fińska i na czym polega jej działanie?
Zabiegi wykorzystujące dobroczynną moc oddziaływania ciepłem na organizm były znane już kilka tysięcy lat temu. Starożytni Rzymianie korzystali z saun parowych, natomiast nasi sąsiedzi chętnie wypoczywali w ruskich baniach, które ogrzewano piecem opalanym drewnem. Pierwsze elektryczna domowa sauna sucha została wynaleziona w Finlandii. To właśnie dzięki mieszkańcom Skandynawii możemy dzisiaj cieszyć się zabiegami wykorzystującymi działanie wysokiej temperatury i niskiej wilgotności. Obecnie Finowie korzystają z tego typu wynalazku mniej więcej raz w tygodniu, a pomieszczenia z sauną są obecne w wielu skandynawskich domach. Najczęściej są wykonane w całości z drewna i panuje w nich temperatura od 60 do nawet 100 stopni Celsjusza.
Jakie są zalety korzystania z sauny?
Zażywanie kąpieli w gorącym powietrzu o zróżnicowanej wilgotności niesie ze sobą wiele korzyści. Efektem jej działania jest intensywne pocenie się, rozszerzenie naczyń krwionośnych oraz zwiększenie częstotliwości bicia serca. W ten sposób dochodzi do wzrostu tempa przemiany materii i szybszego usuwania toksyn z organizmu. Sucha domowa sauna fińska pozytywnie oddziałuje na pracę wielu układów. Regularne korzystanie z tego typu zabiegów może:
-
wzmacniać system odpornościowy,
-
przyspieszać metabolizm,
-
wspomagać obniżenie ciśnienia krwi,
-
polepszać ukrwienie płuc i oskrzeli,
-
usprawniać funkcjonowanie skóry.
Wizyty w pomieszczeniach, w których panuje wysoka temperatura, mają też zbawienny wpływ na samopoczucie. Poza tym, że zmniejszają uczucie zmęczenia, pomagają się odprężyć i wyciszyć, a także minimalizują negatywne skutki stresu takie jak napięcia mięśniowe, ból głowy, rozdrażnienie, wahania nastroju.
Sauna fińska w domu – jakie wymaganie trzeba spełnić?
By móc cieszyć się dobroczynną mocą kąpieli w gorącym powietrzu, należy wygospodarować pomieszczenie mające przynajmniej dwa metry kwadratowe powierzchni. Najłatwiejsza do samodzielnej budowy jest sucha domowa sauna fińska, która nie wymaga podłączania do instalacji wodnych i kanalizacyjnych. Z tego względu może stanąć w zasadzie w dowolnym pokoju. Wiele osób umieszcza ją w pobliżu łazienki, aby po zabiegu móc szybko schłodzić ciało. Aby sprytnie wykorzystać przestrzeń, warto rozważyć zakup modelu narożnego. Montując kabinę, należy pamiętać o zapewnieniu do niej dopływu świeżego powietrza.
Na co zwrócić uwagę przy wyborze domowej sauny?
Do popularnych modeli, jakie można znaleźć na rynku, należy sauna fińska do domu. Gotowe rozwiązania przeznaczone do samodzielnego złożenia są znacznie tańsze od produktów realizowanych na indywidualne zamówienie. Przy wyborze takiego produktu warto zwrócić uwagę na szereg aspektów. Sercem tego skandynawskiego wynalazku jest piec, który ogrzewa wnętrze całej konstrukcji. Zamiast tradycyjnego paleniska na drewno warto wybrać piec elektryczny, którego moc jest dobierana do kubatury sauny.
Sauna fińska – sprawdzony sposób na relaks głowy i ciała!
Stworzenie własnej strefy wellness w domowym zaciszu wcale nie jest takie trudne, jak może się wydawać. Domowa sauna fińska wykonana z dobrej jakości drewna to doskonała propozycja dla osób, które pragną korzystać z korzystnych dla zdrowia kąpieli w gorącym powietrzu. Regularne seanse mogą wspomagać pracę układu odpornościowego, redukować negatywne skutki stresu i poprawiać stan skóry, sprawiając, że lepiej wygląda i jest przyjemniejsza w dotyku. To też świetny sposób na poprawę samopoczucia, oderwanie się od codziennej gonitwy i zanurzenie się w głębokim ukojeniu.
